ANALISIS:
Antes de comenzar se mantienen apoyadas en las yemas de los dedos antes de la línea de salida. Una vez que empiezan, las manos se mantienen estiradas y rígidas a la altura de los hombros y de la cadera. Hacen un movimiento ligeramente rotatorio en sincronización al movimiento que hacen con los brazos, manteniéndolos flexionados y con una postura rígida en el codo.
En el momento en el que dan el inicio se salida, el brazo contrario a la pierna de salida se estira casi del todo hacia atrás para podes coger un mayor impulso. Durante los primeros metros abren mas los brazos con respecto a su cuerpo y su tórax esta mas inclinado, pero a medida que avanzan pegan mas los brazos y van estirando el cuerpo poco a poco pero no lo ponen totalmente vertical, queda algo inclinado.
El movimiento y la colocación que hacen con los brazos va a la par con el movimiento y la colocación que tienen en las piernas, doblan de la misma manera la pierna y el brazo contrario y lo ponen a la misma longitud tanto adelante como atrás y sincronizan muy bien el movimiento del brazo para adelante como para atrás, y todo esto coordinándolo con el movimiento rotatorio que hace el torso.
Cuando se van aproximando a la meta, vuelven a hacer lo del principio se van flexionando poco a poco sin poner el torso totalmente horizontal y van estirando poco a poco los brazos, dejan la flexión de brazos que tenían a mitad de carrera y los estiran al completo una vez que les queda nada para la linera de meta.
CONCLUSIONES:
La posición inicial les ayuda para hacer una pisada fuerte y así coger un mejor impulso ya en el inicio de la carrera.
Hacer 3 o 4 pisadas algo ladeadas y muy abiertas al principio, también las ayuda en el impulso inicial.
Flexionar el cuerpo hacia adelante hace que vallan mas rápido.
El movimiento rotatorio sincronizado con la movilidad de los brazos hace que cojan mas impulso.
Estirar los brazos hacia atrás y echar el cuerpo hacia delante al final hace que vallan mas rápido.
Dar las zancadas largas y menos dobladas al final las ayuda a avanzar mas.
Vídeo analizado:
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