INTRODUCCIÓN:
El paso de la ría es una prueba de 3000 m donde los corredores, en este caso mujeres, deberán de enfrentarse a 28 obstáculos colocados a lo largo de la carrera y a 7 saltos de la ría.
El vídeo que analizaremos será el de la final de Tokio 2020 femenino.
DESENVOLVIMIENTO:
Las corredoras, para no recorrer mas distancia, usarán las calles 1 y 2, las mas cerrada. El único momento en el que se cambian de calle es cuando van muy pegadas a otras corredoras o cuando quieren adelantar, donde utilizaran la calle 3 y 4, la que mejor les venga.
Cuando analizamos el salto de la ría, nos tenemos que fijar en el apoyo que hacen en el travesaño de la valla y en la amortiguación necesaria cuando pasan la valla. Cuanto mas lejos de la valla caigan mejor, intentando siempre caer en la ría, para así tener una mejor amortiguación y no perder tanta velocidad ni tanto tiempo en pararse a volver a retomar el ritmo perdido al haber hecho una mala amortiguación al pasar la valla.
En cuanto al paso del obstáculo, nos fijamos en que todas las atletas dan un primer apoyo en el travesaño de la valla, o bien, hacen la técnica del salto de valla ya conocida, como no es una prueba de velocidad, el paso del obstáculo es mucho más lento y el tronco de las atletas está mucho menos inclinado. El pie que usan par hacer el apoyo en el travesaño de la valla es el pie de ataque, es exactamente la misma técnica que usan para atacar la valla en el paso de la ría.
Si nos fijamos, el salto del obstáculo es una técnica muy similar a la de un corredor de fondo largo. La única diferencia es que en la del salto del obstáculo en la ría, la velocidad es mucho más lenta y pausada, por eso no todos los corredores de liso son capaces de hacer esta prueba. También, los corredores del salto de la ría tienen que perfeccionar el estilo y la técnica del paso en los obstáculos de la ría, además de entrenar y fortalecer sus piernas.
Si analizamos a las atletas de la carrera, podemos observar que
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